朋友要去给职场新人做分享，来问了两个问题，如何找到自己的圈子，如何排遣职场负面情绪。理了一些经验，也来分享给小她的姐妹。

1、如何找到自己的圈子？

工作中，首要的是做好工作，不是交朋友。

能够进入一个圈子，就是大家在认知水平上、做事的靠谱程度上、资源的调动能力上处于差不多的水平。工作努力认真的人跟努力认真的人在一个圈子，基于彼此的信任和欣赏。

俗套点儿说，就是你若盛开，清风自来。不止适用于恋爱，也适用于建圈子。

还是要先做好事情，展现自己的能力和品格。

再就是乐于分享。有推动团队共同进步的心态。

2、如何排遣工作可能有的负面情绪？

第一，是对工作有所认识，当前工作主要解决你的什么问题？

任何一份工作都不可能事事符合理想，总有喜欢做的部分，不喜欢做的部分，这是普遍而正常的。合作的团队也是，大家各有各的个性，要认识到自己不可能解决所有问题，需要团队的支持，这就要去尊重每个合作伙伴的个性，多站在对方、全局的角度来考虑问题。

工作的本质是要通过这样一种方式解决你人生中的问题，比如经济来源，比如经验积累，比如理想抱负的实现，甚至单纯的想体验生活，等等。不管是什么，都是必须要工作的理由。既然必须，就直面过程中出现的不愉快，逃避不能解决问题。

第二，是树立在当前工作中要达到的目标。

职场是一个长期的发展过程，在每一个份工作中，都有一个阶段性的目标。这个目标通过观察行业、观察自己得出。

比如在目前的公司，你的目标职位是什么？在行业中，每一步的成长路径是什么？得出自己在当前工作中要达到的目标。

几年之内做到某个职位，或者几年之内成为行业相对高水平的专家等等。

有情绪时想想目标，会冷静下来。

第三，有负面情绪时认清情绪的来源。

有负面情绪是正常的，认识它，接纳它，化解它。认清情绪的来源，是能力不足导致压力过大，还是因为行为模式的原因导致效率低下以至于工作堆积，还是因为沟通交流不到位导致团队摩擦。不一定能一下子改变现状，但是认清的过程就是化解过程的开端。

化解，可以转移注意力，去做点自己喜欢、放松的事情，但是不能沉浸在负面情绪中，更不要让自己的情绪影响工作伙伴、影响团队，因为最终会影响到你自己目标的达成和职场声誉。

化解负面情绪时不要想着一下子彻底扭转，不现实，会加剧负面情绪，一点点来，进一寸有一寸的欢喜。

最好的方法、最重要的事情仍然是做好手头的事，一点点去做。情绪是可以先搁置的，先做事，再想情绪的事情。

还有一个方法，拉长时间线来体察情绪。比如想想一年后、三年后、五年后的自己，会怎样看待当前的困境，当前种种不安、恐惧、烦躁，就会知道情绪总会过去。

一句话总结，专注于目标，就不会被情绪左右。

分享一句曾经一位领导、前辈说的话：如果你做的事情、你的出品没有得到所有人的认可，那就说明还是没有足够好。