前天朋友给我打了个电话，隔着屏幕都能感受到她的焦灼。事业啊；经济啊；家庭啊；教育啊……一个又一个需要着手的问题。

当时我还劝她，焦虑每个人都会有，长期的；眼前的；大的；小的，充斥着我们每一天的生活。你得学会放下，做做减法，可别让它压垮我们“健康”这一根最重要的稻草。

“压力能够使我们变得脆弱。压力能够增加患上很多疾病的风险：从普通感冒到心血管疾病等到心血管疾病……”

不置可否，没有人会喜欢压力。

事实上，我们每个人都把压力视作敌人。

今天听到一个国外TED的演讲，很有意思，颠覆了我对压力这个问题的认知。她将帮助我们在生活和压力中快乐成长。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。

她说：过去，我一直花费大量的经历告诉人们压力有害于你们的健康。但现在我发现改变对压力的态度能够使人们更健康。科学告诉我们确实如此。当你改变你对压力的观念你便能改变你身体对于压力的反应。

＂仔细听，因为这一研究也许能够挽救你的生命。这一研究追踪了大约1000位美国成年人，他们的年龄在34岁到93岁之间，这一研究开始时问他们： ”在过去的一年里你经历多少压力？“他们同样被问到，”你们花费多少时间来帮助朋友，邻居“和你社区里的人？“然后他们使用公共记录去发现在接下来五年内死亡的参与者。

首先是坏消息：对于每一个经历较多压力的参与者，比如经济困难或者家庭危机，压力能够增加30%的死亡风险。但是…我希望你们一直在期盼这个但是…但是这并不是对于每一个人都是正确的。那些花费较多时间关心别人的人在死亡风险上并没有实质上的增加 —— 0！关心能够避免压力带来的伤害。然后，我们再一次看到压力对于健康的有害作用并不是并不是必然的。

你如何思考及如何应对压力能够转变你对压力的反应。当你选择将机体对于压力的反应视为一种有利因素，你便建立的一种生理性激励。而当你选择在压力状态下与别人交流，你便能够建立保护机制。我并不需要在我的生活中需求更多的压力性经历，但是这一科学使得我对于压力有一种全新的认识。

压力使得我们接触到心脏。充满同情的心脏能够发现而去及与别人联系的意义你那不断跳跃的心脏，如此的辛苦工作以给予你力量和能量，当你选择以这种方式看待压力时，你不仅能够在压力下做的更好，实际上你正在创在一个高深的境界。你告诉你的身体去相信你自己能够应对生活的挑战，你时刻铭记你不需要一个人去面对。＂

演讲结束时，主持人问凯利·麦格尼格尔博士：＂你告诉我们的这些真的很神奇。对于我来说相信压力能够对于一个人的寿命产生如此不同的影响同样很神奇。我们是否可以从这去建议比如：那些正在面临在压力性工作及无压力工作之间选择的人他们应该选择怎么样的生活方式？在某种程度上，它是否等同于只要你相信你可以解决好压力，那聪明的选择便是有压力的工作？＂

她说＂是的，我们能够确信的一事实便是追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。因此，我想说那是做出决定的最好方式，跟随那些能够对你的生活有意义的事情然后相信自己能够处理伴随的压力。＂

总结和压力做朋友最重要的两点：

1、做有意义的事：去帮助别人；去追梦。

2、改变对待压力的态度。

共同努力。