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保险精选
第一阶段 减重到60kg
自身情况：身高170cm 减重前体重62kg上下（较以往胖了4kg，不能忍）。
第一阶段：十一国庆后到十一月初，减重到60kg。
在10月20日净重已经达标，偶尔59kg。
方法：一日三餐不能少，但少油盐，少米面馍，7、8分饱，可以加餐吃水果和西红柿。
下一个阶段：减重到58kg，并锻炼小腹。
最终，减重55kg，并塑形，始当增肌。
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自身情况：身高170cm 减重前体重62kg上下（较以往胖了4kg，不能忍）。
第一阶段：十一国庆后到十一月初，减重到60kg。
在10月20日净重已经达标，偶尔59kg。
方法：一日三餐不能少，但少油盐，少米面馍，7、8分饱，可以加餐吃水果和西红柿。
下一个阶段：减重到58kg，并锻炼小腹。
最终，减重55kg，并塑形，始当增肌。
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