11.17 完成6公里
昨天受了一个跑半马的前同事的打击,姐们跑16公里的配速才6分22秒,比我五公里配速都快,于是觉得稍微增加一点量,由五公里加到六公里,也就差个几百米啦,之前跑五公里有零头的。
现在完成任务,晚上就可以敞开了时间视频了,不用惦记没运动
昨天受了一个跑半马的前同事的打击,姐们跑16公里的配速才6分22秒,比我五公里配速都快,于是觉得稍微增加一点量,由五公里加到六公里,也就差个几百米啦,之前跑五公里有零头的。
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你是一个擅长表达爱意的人吗?生活中你是如何向家长...
1、不脱发 2、不便秘 3、狂吃不胖 4、姨妈定...
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