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六月JunJun

【产后修复002】产后修复什么?

六月JunJun
六月JunJun 六月JunJun 2019-12-01 23:10 阅读(730)

对于产后的妈妈,如果对产后的保养恢复稍微有些关注,一定都看到过产后修复的广告吧。这些广告一般都是关于盆底肌和腹直肌的,而且这些广告或者朋友圈里的推文让人看了好像就会觉得,自己产后一定要修复,不修复都活不了了、下半辈子都不会幸福了。

关于产后是不是一定要修复,上一篇文章已经说了。那产后到底修复什么呢?就是腹直肌和盆底肌吗?

首先,作为一个负责任的老师,我建议每位妈妈产后42天都去医院做一次检查,检查你的子宫内脏恢复情况,给盆底肌做一次测评。

现在感觉有的瑜伽老师或者私教老师似乎是无所不能,什么好像都懂一点,什么都能治一样。我觉得还是要有边界感,谁的事交给谁去做。在产后42天复查后,当医生说你的身体没有什么问题后,尤其是剖腹产伤口好了以后,那么我们就可以开始进行产后修复了。

产后修复确实包括腹直肌和盆底肌的修复,但是也不仅仅局限于此。产后修复还包括对体态、骨盆周边疼痛、产后情绪等的修复。

你可以去观察一下,大部分产后的妈妈,尤其是孩子主要还是靠自己带的妈妈,大部分的体态都是颈前伸、含胸弓背耸肩(俗话叫虎背熊腰)、骨盆前移。这是一种不良的姿势,不美观也会让身体的其他部位产生代偿。

还有很多妈妈,产后会有各种疼痛,比如和怀孕之前有很大的不一样,腰痛、小腹痛、大腿内侧痛、排尿痛等各种慢性疼痛。没有经历过的可能很难想象,但是有很多因为疼痛影响到正常的生活、情绪,而且还有很多疼痛是难言之隐。

每一个孕期的妈妈可能对于宝宝的到来都充满了期待,对生活充满了无限的憧憬。可是,当孩子落地以后,不论是自己身体的变化(比如体型的变化、堵奶的疼痛)还是家庭的关系矛盾,都会让一个新手妈妈陷入沮丧、甚至绝望,而且这种事情真的是只有经历过才会懂。关于产后抑郁症的报道最年来也层出不穷,所以对于产后妈妈心理上的疏导、修复他们的情绪也是很有必要的。

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