容貌、皮肤就是一个女人的自尊！

我要是早点明白这个真理就好了，最好是10岁就懂。但基本到了大学才开开始认真护肤。

最近读《宋美龄养颜秘录》，简述了她的生平和高龄106岁的养生方式。

宋美龄11岁出国留学的时候，大姐宋霭龄就送了她一本讲述女人护肤的书，并在日后屡次提醒她皮肤对于一个女人的意义。

在宋美国留学期间接受的美育课程，其中也不断的讲皮肤、体态、容貌的重要性，这让她在留学期间脱胎换骨的变化，并为日后几十年如一日的坚持护肤打好了基础。

一个人的皮肤状态意味着什么？

意味着一个女人的自尊；

意味着一个人对自己的要求；

意味着一个人面对生活有没有顽强的意志力。

我从书中总结了几点宋美龄护肤的主要方法：

1、 精神养颜：平和的心态是养颜的根本

人这一辈子，谁都难以避免遇到困难、挫折，无论面对什么情况，都能做到不大喜、不大悲、不大忧，这需要强大的毅力。

化抑郁、愤怒、哀怨……所有的情绪为平和，宋美龄一辈子都是坚持这样做的。她可以在日本人轰炸住所时保持倒茶滴水不漏，在高处不胜寒的第一夫人的位置上化解孤独，在困难的时候苦中作乐。

一个人的精神状态才是养颜的根本，这也是很多艺术家长寿的原因，陈爱莲80岁还在舞台上，杨丽萍60岁还在演出，前天听音乐会美国的贝斯大师80岁还在开心的玩音乐……

坚持一个爱好，找到灵魂的归宿，可以让一个人长期处于内心愉悦中。

2、 良好的生活习惯

第一、烟和咖啡是女人的天敌

当时的上海上流社会人人都沉迷于舞会、麻将、咖啡、香烟，经常狂欢到凌晨，但她一直坚持远离这些。

第二、睡眠

睡眠就是最好的护肤品，只有在睡眠中，我们的五脏六腑可以得到休整，毒素得到排除。

 第三、饮食多蔬菜

虽说宋多食蔬菜，但对每餐的营养搭配要求也很苛刻。作为普通人，我们尽自己能力做到就好。山珍海味并不能使人长寿，而克制自律的健康饮食才是长寿的秘诀。

3、 不浓妆艳抹，护肤才是根本

高级的女人不靠厚厚的粉底，一个人的精神状态容光焕发，品味不俗、格调高雅，才是最高级的性感。

4、 排毒，才能养颜

宋美龄灌肠排毒早有耳闻，这也是得益于她的社会地位，普通人怕是很少有机会。

但我们依然可以给自己创造条件，少让毒素进入身体，借助中医养生方法排出毒素，比如顺应自然规律的作息时间、刮痧按摩、运动等等。

最后，坚持，坚持，在坚持，习惯成自然。