摘抄：

    唧唧在享受新奶酪的同时，也反思了自己这一段时间以来学到的东西。他现在明白了，在自己害怕改变的时候，心中所留恋的旧奶酪其实已经不可能再回来了。

    然后，唧唧想到，自己的改变主要是在学会嘲笑自己和自己所做的傻事之后。他意识到，改变自己最快捷的方式就是嘲笑自己的愚蠢，这样才能对自己的过去释然，从而迅速朝着新方向前进。

      唧唧还不断反思自己过去所犯的错误，并且从中吸取教训，筹划未来。他知道，人们完全可以通过总结和学习应对变化：

首先，我们应该清楚地意识到，有时需要简单地看待问题，灵活、迅速地行动。

我们不需要用可怕的固有的观念把事情变复杂，让恐惧的念头把自己搞得心烦意乱。

其次，我们要密切关注微小的变化，这样就会为可能来临的大变化作好准备。

唧唧知道自己需要更快地应对变化，因为如果不这样的话，就可能永远也无法适应变化。

    唧唧不得不承认，要想作出改变，最大的障碍来自自身，除非自己想改变自己，否则一切都是枉然。

谈话反思：

      关于婚姻：‘旧奶酪’并非婚姻，而只是原来的行为。我们真正需要放弃的可能是导致婚姻不幸福的行为，并且用全新的态度和行动来对待现在的婚姻。”‘新奶酪’就是和现任伴侣的新关系。”

     理查德也说：“这一点是我没有想到的。我们应该放弃的是原来的行为，而不是婚姻，我非常欣赏这个观点。如果你不改变自己原来的行为，即使开始新的婚姻也不会有什么改观。

感受：

     想要做出改变，最大的障碍来自自身，除非自己想改变自己，否则一切都是枉然。看完这本书，以前很多纠结的问题现在都解开了，更加的豁达，我们不要总是想做一件事能不能得到自己想要的，中间有多少坎坷，先去行动，改变自己的固有思维，一点点去尝试，总会得到意想不到的结果。

     最后分享给我特别喜欢的一句话：莫问收获，但问耕耘。与大家共勉！