后背撞墙

四季花儿开四季花儿开 2020-03-02 19:51 阅读(474)

根本不用解锁，因为这是最简单易行的锻炼方法，没难度，靠墙站立就好，可以边看电视边锻炼。

我每天看电视时，会撞墙几百次，最开始是因为颈肩肌肉僵硬，想通过撞墙促进血液循环，缓解肌肉僵硬疼痛，后来就习惯了边看电视边撞墙。

背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。

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