200306 塑型的开始

Happy_red Happy_red 2020-03-06 15:09 阅读(796)

自从不把运动饮食英语都打一遍卡以后，反而有兴趣记录了呢

今天称了下体重52了，终于确认又进入了新的减重阶段，这说明之前的饮食和运动都是合理的~

跳健身操对下半身肌肉锻炼比较多，对肩背作用就比较少了，像小红帽，只有最后一阶段有相应刺激（很惭愧，即使这样我也还没法坚持全程的手臂动作）所以今天开始加入一些无氧运动，对手臂肩背的肌肉进行刺激。

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