#每日锻炼记录
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非霜。 · 06-19下雨天适合锻炼江浙沪进入汛期了,下雨天真凉快,适合练舞今天练习了《礼仪之邦》学了有三年多了,忘得差不多了,是看着教程捡回来的哈哈哈有用 回复
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非霜。 · 06-17早锻炼来啦!这支舞已经上了六课,动作教完了,接下去还有两节课复习结业。除了练习还要经常性总结一下心得:鼓点节奏,动作细节,身韵呼吸,收紧核心,表情神态有用 回复
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温晓暖 · 06-15生病休息中最近,不知道是什么原因,也许是年龄大了,也许是压力太大,总之莫名其妙地感冒了,然后就是不像以前能很快恢复,扛不过去不说,吃了药,也不见好转,锻炼也停止了,适当走走散散步,希望下周能彻底好起来。有用 2
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非霜。 · 06-15今天换弹琴打卡吧哈哈哈大姨妈来了,腰酸腿软中,蹦跶不起来了换练琴打卡了勉强算手部锻炼有用 回复
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非霜。 · 06-14有一起练舞的吗?几年前因为职业病久坐导致颈椎和腰椎都出现了问题,中医理疗之后让我可以通过锻炼保持和调节,比较适合的锻炼有打羽毛球、游泳和跳舞。由于前两者受场地限制,我果断选择了跳舞。本人爱好传统文化,所以就和小伙伴们10 6
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非霜。 · 06-14今日份锻炼打卡昨天舞蹈课已经把动作教完了,接下去就是自己多练习,多挑细节,动作到位,节奏,表情,情绪身韵有用 回复
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非霜。 · 06-14今日早锻炼打卡古典舞《长安啊》应该这个月能学完早上练习十遍,大汗淋漓5 1
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无敌大将军 · 05-162024-5-15-16每日锻炼这两天太忙,没有记录,但是锻炼确实在坚持,精神好了很多,今天忙了一天,居然也能坚持下来,而且精力也还不错。还都是常规那些练习,拉伸,还阳卧,臀桥那些。有时在床上练习,有时在瑜伽垫上练习。感觉还是在瑜伽有用 回复
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无敌大将军 · 05-152024-5-14 每日锻炼记录今日继续锻炼。虽然多少有点划水了。但是确确实实锻炼了,也锻炼了近30分钟,身体也轻盈了,腰不疼了,心情也好一些了。小感悟:对于须做又不想做的事情,多写些记录,每天做了什么,收获多少。只要开始,必能坚持有用 回复
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无敌大将军 · 05-142024-5-6 继续锻炼早上锻炼了约15分钟,6点15起来给娃做饭,午休跟B站练了下肩膀—昨天的视频,再练熟练多了,就是实在太累了。坚持2分钟都够呛。扭+按+捶了会腰,转账脖子,白天的锻炼结束。贵在坚持。晚上娃早早睡了,忙完2 回复
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无敌大将军 · 05-132024—5—13 今日锻炼稍少,头痛因为今早有个汇报,所以6点起床后,稍稍锻炼了下,大约15分钟,就练习汇报去了。昨天睡得晚,中午早点午睡,可是睡不着,头很痛,不知是不是昨晚洗头发没立即吹干,反正头疼,头皮就跟抓起来一样。很痛苦。晚上娃有用 回复
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无敌大将军 · 05-122024—5—12 锻炼 一次不锻炼浑身难受最近不知怎么回事特别困,6点半闹钟响还是不想起,起得时候7点多了,要做饭。吃完饭就陪娃写作业,忙自己的工作。一直到现在。结果一上午都不舒服,都就跟上锈了一样,眼睛也睁不开,浑身酸软,想睡觉,想发脾气。有用 2
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