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【小花-悦读】100books-061 《自控力》二
前文：
一、意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们自身不受到伤害。
自我思考：
二.累到无力抵抗，为什么自控力和肌肉一样有极限？
意志力的肌肉模式告诉我们：自控力从早到晚会逐渐减弱。
观察：
这一周试着观察自己在什么时候意志力最强，在什么时候容易放弃。可以通过了解自己来更明智的规划日程，以便在意志力耗尽时候克制住自己。
我自己的体会：
1.起床时候意志力最强，效率也最高。
2.下午困的时候意志力最差，其次是晚饭后，毫无动力，只想窝在沙发上懒洋洋。所以健身跑步这种事绝不该放在晚上去玩成。早上最佳。
3.精力管理大于时间管理。或者说时间管理的精髓就是精力管理。效率高，单位产出才高。
4.我最近在使用时间管理记录app，准备记录一个月，看看自己时间的分配如何。现在记录了3天，等一周时来汇报吧。
1.“如果你觉得没有时间和精力去处理“我想要”的事情，那么把它安排在你意志力最强的时候去做。”
2.资源不足时候，大脑会选择满足当下的需求。资源充足时候，大脑会转向选择长期的投资。---所以同志们不要节食减肥。好好吃饭吧！否则有可能会做出奇怪欠缺思考的蠢事哦！
意志力训练
实践：我的目标是早起、提高效率。
所以我开了帖子记录早起的时间，还参加了晨间早起小组，付费来提高自己早起的效率。
提高效率：我开始觉得自己的效率不高，如果还想更进一步，需要更好的利用时间，于是我下载了app来管理时间，看看效率如何吧。
意志力训练：你的我想要的力量是什么？
成功的人都是在某些方面很有意志力的 哈哈
以前我也是夜猫子，还是标准的夜猫子，12点之前绝对不睡，8点以前绝对不醒的那种。不过从坚持早起以来，自然就早睡了。然后感觉精神状态都很好，早起能做很多事情。就打算一直坚持啦
是的呢
我也要早睡早起 那你现在一般晚上都几点休息啊
和孩子一起，10点
真好 我这个时间刚走路回来![[衰]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot17.gif)
晚上家里有客人 边吃边聊就吃多了 然后客人走的时候我跟着下去走路了
这么晚啊。因为我家有小孩子，都知道孩子要早休息，会早早结束的。
这个也是 所以跟孩子一起休息了 我还没有调整好 我一定要调整过来
现在也开始尝试早起了，这几天都是六点多起床，发现最痛苦的也就那一两分钟，醒了就好。希望能坚持下去。小花用什么软件来管理时间的？