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今天教师节，办公室里的下午茶真的是一波未平一波又起啊~吃饱喝足摸摸肉肉的肚皮，琢磨着晚上回家要做几分钟的平板支撑呢~胖子太可怜了，姐妹们都做过平板支撑吗？做过的一起来打卡监督呗~
据说平板支撑可以塑臀丰胸瘦肚子呢~要不要一起来做呢？
21天以后晒马甲！！！！求监督，求组队，求战友！
第一天（9月11日）：刚下楼撑了4分钟~晚上回家继续~
已恢复更新~~~~~
介个好，棒棒哒
一起嗨啊
你先来
好~今天中午开始
弱弱的问一句，你这是连续不动坚持了4分钟吗？我也就几秒钟。。。
对，单次
单次最高6分半哦~我是不是棒棒哒
有动作要领吗？为啥我只能坚持几秒？
没啥要领，一直坚持，每天都比前一天进步一点，慢慢的就好多了~做一下力量训练也可以的
加油吧，我已经练了两个月，这个水平已经很一般，我欧巴跟我一起练的，现在是15分钟~
真的是练出来的吗？再弱弱的问一句，你最初是多少时间？
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![[可怜]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot22.gif)
姐妹们都做过平板支撑吗？做过的一起来打卡监督呗~
介个好，棒棒哒
一起嗨啊
你先来![[得意]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot7.gif)
好~今天中午开始
弱弱的问一句，你这是连续不动坚持了4分钟吗？我也就几秒钟。。。
对，单次
单次最高6分半哦~我是不是棒棒哒![[观望]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot3.gif)
有动作要领吗？为啥我只能坚持几秒？
没啥要领，一直坚持，每天都比前一天进步一点，慢慢的就好多了~做一下力量训练也可以的
加油吧，我已经练了两个月，这个水平已经很一般，我欧巴跟我一起练的，现在是15分钟~
真的是练出来的吗？再弱弱的问一句，你最初是多少时间？