低成本,无损伤
1.早睡早起
早睡,乃养生第一秘籍。如果不想有了另一半后被动破坏这一习惯,最好,找个有共同习惯的人。
夫妻都习惯早睡早起,那么孩子基本不可能会晚睡晚起的。
我们一家三口都是21:30入睡,05:00起床。
早睡不仅养生,也可节约用电,还可以避免因在手机上闲聊过多而生的是非。早起不仅精神,还可以处理很多事情,比如做早饭、健身、亲子阅读,晨间日记、洗衣服,甚至当天有重要的事还可从容洗个澡画个妆。
2.泡脚
不用购买专用的泡脚桶,一个塑料桶足矣。要点是泡脚时在桶沿和膝盖处盖个擦脚布,让热气蒸腾在小腿四周,泡之前还要多准备一瓶热水在手边,不够温度时就续热水,泡到后背微微潮湿即可。泡的过程中放上舒缓的音乐,看看喜欢的书,或者想想当天发生的事,该总结总结,该展望展望,一天的疲劳在此褪去,为一夜好眠助兴增色。
如果还想为泡脚汤增添点什么?不妨去药房买点艾叶。9元钱一斤,买回来用茶包袋分成小份,丢在泡脚桶里,可以去宫寒。
3.回家吃饭,不外食
自己洗的菜,自己加的调料,自己刷的碗,如果还不够安心,还不安全,还不妥帖,世间还有第二个放心厨房吗?
4.小口足量饮水
大口喝水,说明水温不够,喝下去的水一会儿就要送去厕所,身体其实吸收不到多少,徒添心里安慰罢了。
水温常保40-50度,小口啜饮,让身体真正喝到水,愉快去排毒。
5.夫妻和睦
30岁后,女人是否幸福,脸完全能显现出来。夜里刚吵过架,白天上班马上满面春风毫不留痕的人,心思得有多深?或者说对自己得有多狠?
如果说养生的前四点都是技术活,天天按时按点做就行,那么这一点就是技术了。
要我说,夫妻相处说难也难,说简单也简单。该独立独立,该糊涂糊涂,该示弱示弱,那种动辄觉得自己是牺牲的一方的心理最要不得,好好说话,多开笑脸,心思既要向着家里,也要把自己打扮得开心。
哇,一家三口都21:30睡,5:00起,太赞了
100