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#你知道的低成本养生秘笈有哪些
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凡一75 · 05-16
养生是一生的功课。1.按时作息，晚上不能超过11点睡觉。2.按时吃饭，特别是早餐很重要。3.每周最少要进行2_3次有氧运动。4.多喝水，少喝刺激性饮料，尽量不吃冷饮。5.保持平和的心态，不生闷气。最重要的是自己要有养生3 6 -
ty1988 · 05-15
低成本养生秘籍锻炼吧，方式多样，跟刘畊宏跳操，小区跳广场舞，饭后散步都可以。作息规律。早睡早起，不熬夜。少食多餐，不暴饮暴食。无不良嗜好，不吸烟不喝酒。所有的低成本养生秘籍，都是说起来容易做起来难得所谓的低成本，其4 回复 -
猪一样的队友 ·
05-15
晨跑一直跑步一直爽，每天趁太阳刚出来去晨跑，不要多四五公里即可，一年多体型保持较好，有个前提是晚上十一点以前睡觉！4 回复 -
mary旅人 · 05-15
健康，美丽优雅的老去年龄越大越来越体会到健康的身体是革命的本钱1，早起拉伸，哪怕十分钟坚持下去身体变得轻盈2，早起一杯温水已是多年的习惯，让血液苏醒过来3经期泡脚，喝桂圆红枣茶，有时候偷懒要坚持下去啊4，每周不低于三小时有用 回复 -
晓雷 · 05-15
漂亮的成本养生秘笈，网络流行的今天没什么秘笈，应该都是一些很常见的养生小窍门，最关键是要做到！我属于那种易瘦体质吧，应该是。生娃前很能吃，但是体重没到120，随着娃一生，月子一出就瘦下来了，依旧穿上了s号的裙子有用 回复 -
xixuan091010 · 05-15
改变不良习惯改变不良的习惯吃健康食品，为了减肥也好，养生也罢，闲来没事的时候多刷刷健康饮食的贴子，看看，照着做。比如，早上不再吃油炸的饼，中午在饭堂有选择的吃，不要太油腻。晚上回家不吃零食。运动既然还做不到，那能有用 回复 -
开开410127 · 05-15
低成本养生看书听音乐走路购物做饭赏花河边跑步草地野餐骑自行车钓鱼干农活做家务都是非常好的活动。有用 回复 -
译佳人忆 · 05-14
低成本养生以前总觉得自己还小，养生离我很远，不知不觉已经三十多了，昨天还顺下来一根白头发，看来养生也得慢慢提上日程了。因为刚生二宝还不到半年，离整夜觉估计还得半年多，只能控制自己不熬夜，却也是睡不好的，最好白天有用 回复 -
谁解花语 · 2021-10-26
改变饮食习惯，坚持锻炼我之前饮食习惯很不好，我在上海这么多年了没有学到好的，把上海人早上爱吃泡饭的习惯是学到了，每天早上一大碗泡饭下去，就着咸鸭蛋、咸菜那个爽啊，觉得一天都很精神，是啊吃了那么多的盐是不是真的就有力气了呢？10 37 -
欣然一笑369 · 2021-10-25
养成好习惯在饮食上注意少油少盐，再忙也要按时吃早饭，晚餐尽量吃的清淡点儿。经常喝对身体有益的各种茶。早睡早起身体好。改掉熬夜的坏习惯，一定要在晚上11点前睡觉。坚持晚饭后出去走路，锻炼身体。晚上睡前用热水泡脚。9 22 -
纳米b7e1 · 2021-04-14
蒲公英+玫瑰泡水小她都是女性，那我就说个对女性好的方子吧，每天蒲公英+玫瑰泡水，对乳腺结节，甲状腺结节，解肝郁有非常好的效果，如果觉得蒲公英太寒凉了，可以隔天喝，但是不要不喝，经期换养姨妈的温补性的食疗来补身体，平时4 1 -
yuyan · 2020-12-28
我知道这些，但做的不好年纪大了，养生应该重视起来。我知道这些：1、早睡早起，拥有好的睡眠非常重要，我睡眠一般，错过时间段就不容易睡着，需要自律，希望以后慢慢调节到晚10:30-6:30睡觉。2、泡脚，这个很简单，但是这几年7 19
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