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保险精选
我知道这些，但做的不好
年纪大了，养生应该重视起来。我知道这些：
1、早睡早起，拥有好的睡眠非常重要，我睡眠一般，错过时间段就不容易睡着，需要自律，希望以后慢慢调节到晚10:30-6:30睡觉。
2、泡脚，这个很简单，但是这几年我都没有好好泡过脚，虽然需要照顾孩子，但是安排好时间还是可以的。
3、健脾祛湿的食材，像黄芪、茯苓、葛根都是很好的东西，可以在平时食疗，自己知道但是没怎么做。
4、晚饭要少吃。坚持了一两周又放弃了，自己太没有毅力了。
5、适量运动，家里有动感单车，最近利用的不多，之前坚持的跳绳、拉伸最近有事耽搁了，应该再捡起来。
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