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养生是一生的功课。
1.按时作息，晚上不能超过11点睡觉。
2.按时吃饭，特别是早餐很重要。
3.每周最少要进行2_3次有氧运动。
4.多喝水，少喝刺激性饮料，尽量不吃冷饮。
5.保持平和的心态，不生闷气。
最重要的是自己要有养生的意识，随时注意。
1.按时作息，晚上不能超过11点睡觉。
2.按时吃饭，特别是早餐很重要。
3.每周最少要进行2_3次有氧运动。
4.多喝水，少喝刺激性饮料，尽量不吃冷饮。
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最重要的是自己要有养生的意识，随时注意。
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