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健康饮食，适当运动，心情愉快
现在养生变得年轻化了，很多人都开始注重身体健康，这应该是社会的一种进步吧。低成本养生的话，我觉得首先要做的应该是养成健康的饮食习惯，比如多吃粗粮，少吃甜食，不吃夜宵，饭吃七分饱之类的。其次就是要适当地运动，有些人是兴趣来了就去运动两个小时，内兴趣几天都不动，其实这样是没有达到运动效果的，最好的方式是每天都能运动一会儿，哪怕是半小时的散步也好。另外就是要保持愉快的心情，毕竟经常生气是有损身体健康的，或者有太多烦心事也会影响睡眠。
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现在养生变得年轻化了，很多人都开始注重身体健康，这应该是社会的一种进步吧。低成本养生的话，我觉得首先要做的应该是养成健康的饮食习惯，比如多吃粗粮，少吃甜食，不吃夜宵，饭吃七分饱之类的。其次就是要适当地运动，有些人是兴趣来了就去运动两个小时，内兴趣几天都不动，其实这样是没有达到运动效果的，最好的方式是每天都能运动一会儿，哪怕是半小时的散步也好。另外就是要保持愉快的心情，毕竟经常生气是有损身体健康的，或者有太多烦心事也会影响睡眠。
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