低成本养生

水思平水思平 2020-05-24 16:11 阅读(382)

1.规律作息，不要熬夜。身体非常智能，随时都在自我调节，有点儿小毛病完全可以靠免疫力解决，但关键是你要给它这个机会──充足的睡眠。如果该睡不睡，总是熬夜，免疫力就会紊乱，要不变低，特别容易感冒；要不畸高，变成过敏体质。我的花粉过敏就是这么来的啊😭

2.多喝热水。这句“多喝热水”现在成了渣男语录，其实人家是实打实的养生秘笈好吗！😎多喝水能促进身体排毒，保护呼吸道，热水又对肠胃刺激小，妥妥的廉价养生神仙水！

3.尽量少生气。其实情绪对身体的影响特别大，紧张焦虑时我特别容易胃疼，睡不好觉。人们常说“气都气饱了”，其实就是胃对生气的一种反应。对女性来说，甲状腺、乳腺、生殖腺对生气也很敏感。所以少生气、在生气也是不花钱的养生大法。

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