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保险精选
管住嘴、迈开腿、子午觉、好心态
管住嘴:日常生活中，低盐、低油、低糖，远离三高，控制体重，多吃各种颜色的水果和蔬菜，适量吃肉，尽量吃白肉(鱼、鸡、鸭、鹅)，少吃红肉(猪、牛)。一日三餐保证一荤一素一菇，饭吃八分饱，适量喝水，喝温开水。
迈开腿:每天适量运动，散步、跑步、快走、跳绳、跳舞、打球、游泳、瑜伽均可，适合自己的就是最好的，贵在坚持。
子午觉:子指夜间子时，午指中午午时，子午觉对养生很重要，充足而高质量的睡眠，能使大脑及身体得到充分的休息，养精蓄锐，醒来会思维敏捷、事半功倍。
好心态:不攀比、不嫉妒、少抱怨、正能量。做自己能力圈内的事情。
管住嘴、迈开腿、子午觉是指身体健康，而好心态是指心理健康。只有身心皆健康，想不美都难！愿姐妹们都做身心健康的大美人！
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