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知道但是做的不好
1）多喝白开水，喝水能做到，因为没有喝饮料的洗个碗，但是只是渴了才喝，需要刻意加量
2）早睡早起，早睡可以做到，但是早起还有待加强，醒的也比较早，就是起不来赖着...
3) 运动，每天适度运动，保持健康的身体，而且运动能分泌多巴胺，使人快乐
4）豁达的心态，不跟自己与别人过不去
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