大学的时候特别养生，经常泡在图书馆，当有一年学校对每个学生借书次数有要求最低次数时，我已经远远达标，借的大都是历史书和养生书呢，专业书不多。

吃的方面：按时按量吃饭，八层饱即可，荤素搭配，不能一点肉或者一点油都不吃呢，营养还是要均衡。吃饭时可以喝汤，最好是饭前喝，但是不能喝白开水，会稀释胃液影响消化。吃饭的时候要专心，不能看电视玩手机聊天等等，最后这一个根本不现实做不到啊。饭后半个小时在吃水果。

喝的方面：不喝添加剂很多的酸奶或饮料，最好是纯奶纯果汁或者矿泉水了，防腐剂添加剂这些最好不要有。大学的时候最喜欢喝红枣味牛奶，后来读书的时候在实验室，突然闻到了一股红枣牛奶的味道，毕竟还是跟真正的枣子味不一样，就很好奇去找哪里传来的，一看是我同学在整理冰箱里面的各种香精香料，什么香蕉味苹果味香草味一下子30多种香精，从此,牛奶只喝原味的了。当然不排除有点添加的是真正的从水果里面提取出来的，但是可以肯定的是很少。早起后先喝一杯白开水再去活动，可以苏醒胃，更能排毒，对预防动脉血管疾病很有用。

睡眠：古人云：日出而作，日落而息。现在肯定是做不到的，但是最好不要睡太晚了，我们还是要顺应遵守大自然赋予人类的生物钟啊。

心情：心态很重要，做人不能戾气太重，不能挑三拣四，对自己严格对别人宽容，什么都要平常心吧。世界上除了生死都是小事，有什么过不去的呢。过去的都会成为回忆，所以过好当下，珍惜现在。

所有之中，心情好应该是最重要的养生秘笈