#5月，一起立个不倒的flag

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8月flag: 减重

美美Monster

美美Monster 美美Monster 2020-08-01 16:09 阅读(810)

不倒的flag，对我而言就是迫切需要并可实现的

所以我的flag是8月1-8月31日，减重至47kg

我的小计划:

1.日摄入热量不高于1300kj

2.持续k运动打卡，养成运动的习惯，减重的同时养好身体，目前体质较弱，经常感冒咳嗽

3.每天形成热量差是关键

4.允许一周有一次欺骗日

每周来打卡一次，月po结果。

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