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冬日养生，动起来！
冬天历来被中国人看成是最适合养生的季节，食疗，静养，都是极好的👌
首先，作息时间要恰当，尽量早睡早起，不熬夜，人到中年，养精蓄锐，别伤了元气😳
其次，饮食清淡营养，不能暴饮暴食。每年一到冬天就容易长胖，希望今年在这方面控制下，体脂率已经达到百分之三十五了，不能任其发展了🤚
很多人说冬天适合静养，但如果吃得多动得少，新陈代谢本来就慢了，肯定会继续膨胀，还是应该多动动，游泳，慢跑，散步，躁起来😄
自律即自由，加油哦💪
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