#健康作息，自控人生

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减肥打卡13

Amy_Luo

Amy_Luo Amy_Luo 2021-01-22 04:51 阅读(581)

最近动作练越来越累，大腿两侧的假胯小了点，其他没什么大变化。

打算自己在家的练习：

1、腹式呼吸100个

2、夹瑜伽圈100个（平躺50、脚踏半圆球50）

3、肩桥

4、练背

5、侧腰抬腿

6、平躺高抬腿

7、平板交替收腿

8、开合跳

9、S型抬腿

10、半圆球跑步

来自她理财 Android 客户端

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