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减肥打卡13
最近动作练越来越累，大腿两侧的假胯小了点，其他没什么大变化。
打算自己在家的练习：
1、腹式呼吸100个
2、夹瑜伽圈100个（平躺50、脚踏半圆球50）
3、肩桥
4、练背
5、侧腰抬腿
6、平躺高抬腿
7、平板交替收腿
8、开合跳
9、S型抬腿
10、半圆球跑步
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
最近动作练越来越累，大腿两侧的假胯小了点，其他没什么大变化。
打算自己在家的练习：
1、腹式呼吸100个
2、夹瑜伽圈100个（平躺50、脚踏半圆球50）
3、肩桥
4、练背
5、侧腰抬腿
6、平躺高抬腿
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9、S型抬腿
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