5⃣️.3⃣️0⃣️定个运动目标希望这个夏天能瘦

身体情况身高164，体重63.3偏重，小肚子肉很多，大腿比较粗，典型的梨形身材。

目前阶段BMI比较高，有23.5，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。先减点在20到21左右。

体重63.3，第一阶段目标是60，先瘦6斤，第二目标是56，终极目标希望能瘦到105到110左右就好。

腰围83，第一阶段目标是78，先瘦5厘米，第二目标是75，终极目标能保持在70到75左右就好。

最希望瘦的就是肚子，拜拜肉太多了，希望真的跟肉拜拜👋。

腿是56厘米，目标在50左右就行。

今天第一天跑步4公里，管住嘴迈开腿，加油，希望能瘦下来

只看楼主

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