《被拒绝的勇气》：拥有被拒绝的勇气，才能真正活的自由

Honey_Jane Honey_Jane 2021-07-19 18:52 阅读(1762)

作者：[日]岸见一郎

何谓幸福，如何才能获得幸福？在本书中，作者结合过去的演讲内容、对人生咨询的回答以及有关“挫折”问题的采访记录三个部分内容为这个问题提供了一些思考路径。首先成功与幸福是截然不同的，其次要活在当下才能感受到幸福。

阿德勒说过：“人生虽然有限，但漫长得足够你去好好地活。关于人生的意义，他说：“不存在普遍的人生意义，人生的意义由自己赋予。”

一、明天不能被设计，先关注脚下，才能看到远方

今天就想今天的事情。当我们设想未知的将来时，人人都会不安。但是我们不能因为这种不安就每天生活的死气沉沉。人生很长，人们有时确实会心存各种遗憾，比如觉得以前学习要是更努力些就好了。但是，既然现在已经回不到过去了，就没有必要再把过去的事情作为问题了。

其次，不要为将来的事情担忧。未来还没有到来，那么为将来的事情担忧也是没有意义的。人的幸福，并不能由某件事情发生与否来决定。幸福是当下的感觉，是瞬间的感觉。

现在不是今后人生的准备期，现在并不是彩排，现在就是你的真实人生。就像大家一路走来会经历大大小小的考试，如果每一天你都把该做的事情做了，等到了考试的那一天，即便你不知道自己是否能顺利通过，但只要你为了今天这一天尽自己的努力去做了，很多事情自然而然会发生变化。我们不要因回忆过去而后悔，也不要因考虑将来而担忧。顺其自然、日子一天天过下去就行。

二、除了自己，没有任何人能决定你的价值

生命是每个人自己的课题。如果随波逐流，依靠别人去做决定，那么无论长多少岁也不能算得上成熟。 成熟是指：自己的课题自己做决定，自己的人生自己负责，自己的选择自己接受。 自己的价值，也要由自己来诠释。哪怕被指责、被否定、被世俗的规则抛弃。

（一）自己的课题自己负责

成人的第一个条件，就是你能够对非得自己决定不可的事情做决定。所谓“课题”就是当我们考虑某件事情的最终结局将落在谁的头上，或者说，谁必须担负起某件事情的最终责任的时候，就知道这件事情究竟是谁的课题了。

比如父母过度担心孩子的成长。独立是孩子的必修课，而处理好分离焦虑则是父母的必修课。我们要相信他有能力处理好与老师、同学之间的关系。当他们需要我们帮助时就做一些力所能及的事情，而不是横加干预他们的成长。很多时候，孩子并没有向你寻求帮助，做父母的就抢先去做了。比如，怕孩子绊倒而急忙将路上的石头踢开，在这种“预见性的保护”之下，孩子的确暂时不会受伤，但也失去了直面挫折的机会。

（二）培养自我价值感：我决定我的价值

成为大人的第二个条件是能够自己决定自己的价值。阿德勒说：“人只有在感觉自己有价值的时候，才可能获得勇气。”这里所说的“勇气”有两层意思。

其一，是直面课题的勇气。认清自己的现实状况，要有从自己目前所处的现实出发的勇气。

其二，是要有进入人际关系的勇气。因为活着的喜悦和幸福，只有在与人交往的过程中才能够获得。虽然在与人交往的过程中，会遇到很多烦恼，但为了得到幸福，我们必须有进入人际关系的勇气。

要想获得进入人际关系的勇气，进而拥有直面自身课题的勇气，就必须认识到自己是有价值的。而自我价值感的核心在于，只有自己才能找到自身的价值。我们不需要由他人来确定我们的价值。不管他人是怎么看待你的、评价你的，你都能够认识到自己是有价值的。

（三）丢弃以自我为中心的思维模式

成熟的第三个条件，就是丢弃以自我为中心的思维方式。我们都只是很多人当中的一个，而所谓的“不成熟”，就是指你把别人的给予看作理所当然。那么，怎样才能找到自我价值呢？

首先，要理解我们不是为了别人而活着，我们也并非处于共同体的中心。

其次，虽然我们在人际关系中获得了别人的帮助，但同时也要想想自己是否能够为他人做些什么。当感觉到自己对他人有用的时候。当你觉得自己对某人是有用的，是做出了贡献的，你就能拥有价值感。也就是说，要想感受到自己的价值，首先必须为他人去做自己力所能及的事情。