《富有的习惯》：寻找梦想，设定目标，建立习惯

Honey_Jane Honey_Jane 2021-08-13 18:09 阅读(1562)

作者：[美]托马斯·科里

前面分享了关于富有与贫穷的习惯，现在分享关于如何设定梦想，追踪习惯。

四、寻找梦想，设定目标，建立习惯

寻找梦想、目标设定和习惯建立的过程：

◎ 用语言描绘出理想生活的蓝图。

◎ 将为了拥有理想生活必须实现的每个梦想或心愿列出一份清单。

◎ 围绕梦想和心愿设定清晰的目标。

◎ 围绕每一个目标培养日常习惯。

每一个梦想或希望都可以照此办理。

（一）设定梦想的过程分为两个步骤：

1．问问自己，10年、15年或20年后，我们希望中的理想生活是什么样的，然后将理想生活方方面面的细节进行详细的描述：经济收入、住什么样的房子、开什么样的车、积累了多少财富等。

2．将对未来生活描述的细节列成一份清单，包括将来的收入、房子、车等。这些细节代表着我们的心愿和梦想。我在研究过程中发现，成功人士主要运用7个步骤来描绘自己理想中的完美生活，每个步骤都描绘出某个方面的理想状态。这套方法称为“未来的镜中人”：

❶我的灵魂伴侣：我想和谁一起度过余生？什么样的人会是我的灵魂伴侣？他/她是否上进、热情、快乐、雄心勃勃？把我们希望与之共度余生的人的方方面面都仔细地描绘出来。

❷我的工作：我理想的工作是什么？挣多少钱？和什么样的人共事？一个理想的工作日是怎样度过的？这份工作会把我带到什么样的场所？通过这份理想的职业我能学会什么技能？同样请将篇幅限制在100字左右。

❸我的身体状况：我理想中的体重是多少？我的身材怎么样？为了保持身材，我会怎么做？为了保持健康和苗条，我吃什么样的食物？请将篇幅限制在100字左右。

❹我的住宅：我理想中的住宅是什么样子？住在哪里？家有多大？值多少钱？有多少个房间？将房间和邻居一一描述出来，不要有所遗漏。还是保持在100字左右的篇幅。

❺我的活动：在我的理想生活中，在下班后、周末和假期里应该做些什么样的活动？可以是爱好、副业或是任何喜欢做的事。同样请将篇幅限制在100字左右。

❻我拥有的物质财富：我将会拥有什么？我有什么玩具？开什么车？戴什么表？穿什么样的衣服？我有多少钱？怎样进行投资理财？同样请将篇幅限制在100字左右。

❼总体蓝图：到了最后一步，我们要把以上6个步骤的内容进行汇总。

用1000字左右描绘我们的理想生活，不要遗漏任何细节。再次确定我们所期待的人生另一半、职业、财富、家庭、玩具、钱和想要达到的目标，将各部分汇总为一副完整的理想生活图景。这便是我们心目中的生活蓝图，从此我们便能够很清晰地了解自己对生活有什么样的期盼。

通过这个过程确定人生蓝图后，接下来要做的，就要参考这份蓝图中的内容，将所有的梦想和希望列成一份清单。这份清单将作为我们迈向成功的台阶，供我们围绕其中的每个梦想设定明晰的目标。

（二）目标设定

只有在确定自己的希望和梦想后，才能开始进行目标设定。在这个过程中，我们要围绕每一个希望和梦想设定目标。首先，我们要问自己两个问题：

1. 要实现每一个梦想或心愿，我必须做些什么？必须从事哪些活动？

2．这些活动在我的能力范围内吗？

如果第二个问题的答案为“是”，那么这些活动就是我们的目标。只有在涉及具体的行为，并且是在我们能力范围内的行为时，目标才有实际意义。如果并不具有相应的能力，就必须在追求每一个彼此独立的目标前，锻炼出相应的能力。

（三）设定日常习惯

接下来我们要围绕每个具体的目标设定日常习惯。习惯一旦养成，便会在合适的时候自动执行，实现目标也就变得不那么费劲了。把日常习惯添加在待办事项列表中，核对它们的完成情况，这就是成功人士的做法。通过每天下意识地执行各种习惯，他们把成功变成水到渠成的事情。

五、改变习惯

要改变习惯，首先需要对它们有所觉察。要做到这一点，我们需要记录自己的每一个习惯，从起床时开始，直到入睡前结束。所以，首先我们需要花两天时间对习惯进行记录。接下来，请对自己目前的习惯进行评估。在好习惯后面打一个+号，坏习惯后面打一个-号。例如：

填写习惯评估表是为了为改变习惯做好准备。不必因为看到自己有如此之多的坏习惯而担心，这个步骤的目的就是为了让我们意识到不良习惯的存在。改变习惯必须从觉察习惯开始。我们知道有哪些习惯在拖自己的后腿，才能有的放矢地改善自己的生活。

六、富有的习惯跟进

第一阶段：早间习惯

我们已经很清楚哪些是好习惯，哪些是坏习惯，是时候开始拟定一份自己的富有的习惯清单了。这份清单中的项目最终将成为我们日常活动的一部分。习惯的改变是一个过程，需要一定的时间，而比较稳妥的做法是从先改变一些简单的习惯入手。在第一阶段中，我们先选择一些早上的习惯，花上7天时间进行改变。示范如下：

小提示：在我的调查中，44%的成功人士每天比上班点提前至少3小时起床。他们利用早晨的这段时间读书学习、锻炼身体、钻研自己的目标、爱好或副业、计划一天的日程安排、写作、学习夜校课程等。

第二阶段：日间习惯

按照早晨的习惯清单执行至少7天后，我们该准备好进行到下一阶段了：通过类似的方法，改变我们的日间习惯。比如：

第三阶段：晚间习惯

在这个阶段，我们将把夜间习惯加入到日常活动中来。同样，我们需要利用之前制定的习惯觉察表来制定新的夜间习惯跟进表。举例如下：

小提示：在我的研究对象中，67%的成功人士每天看电视的时间少于1小时，77%的非成功人士看电视超过1小时；63%的成功人士花在网络娱乐上的时间少于1小时，74%的非成功人士每天浏览各种社交网站的时间超过1小时；62%的成功人士每天都花时间追求自己的目标，相反做到这一点的非成功人士只有6%；每晚保持7～8小时的睡眠时间对健康很重要，尤其是对大脑的健康，我的研究结果显示，成功人士平均睡眠时间为每晚7个半小时，而非成功人士平均少于7小时。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>