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8月22日，“张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。

据中新经纬视频报道，8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。

睡觉多了对人是一种伤害，“我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”“拒绝被伤害，所以我睡得少。”

看到这个新闻，我第一反应就是不是已经“建议专（砖）家不要建议”了吗？

张朝阳的这番话引起了网友的一致群嘲。不少网友表示，人不是机器，在结束了一天的学习和工作之后，身体必然需要充分的休息才能恢复状态，投入到第二天的日常中去。

有网友直接说他是胡说八道。

来看看网友们的回复：

1、我家的四位长寿老人每天的睡眠时间都保证在8个小时。公公94岁，婆婆93岁，父亲87岁。他们永远的离开了我们。我母亲91岁健在。他们的共同特点是保证睡眠，所以保证充足睡眠有益健康长寿！

2、不赞同他的观点！睡觉是最好的营养品，身体疲劳得到恢复，修复，比吃什么营养品要好更多。百岁老人他们并不是吃什么营养品，能够活到百岁，都是生活作息有规律，身体健康，才能够活到百岁的！

3、睡觉多少也取决于个人体质，只要自己觉得身体舒服精力充沛就行，就别建议了。

4、人的睡眠从婴儿的十几小时，伴随着年龄增长，并至渐渐衰老，睡觉时间变得越睡越少，压力大的明友，在六十岁前后每晚三四小时的不在少数，这是自然规律，可能与细胞老化、人体机能下降有关，年轻人没有充足的睡眠，会影响白天的工作，且皮肤衰老也会加速，因此，请各位务必保持充足的睡眠，减少睡眠的方法不可取，龟能长寿，静而少动，动物冬眠是延长生命的绝招。

以前我外婆在的时候经常和我说的一句话是前30岁睡不醒、后30岁睡不着。所以不同的年纪需要的睡眠时间是不同的。

我以前看过一篇有数据支持的科普帖，说人体是一部非常精密的仪器，而且有自我修复功能。一些不严重的慢性疾病可以通过有质量的睡眠时间来自我修复。同理，我们平时感冒或是生病不舒服去看医生，医生都会交待“注意多休息”。

平时看的多的新闻是：睡的少、熬夜带来的不良后果，比如连续多久熬夜导致猝死的报道。好像没看过因为睡觉时间长而造成不良后果的新闻。

今日话题：你每天睡多少时间？

我是属于要多睡的人，一天没睡够7-8小时的话第二天会全身酸痛、没精神，哪哪都不舒服。睡舒服了，身体的抵抗力也强了很多。

工作日：我一般晚上睡7-7.5小时，中午半小时。

休息日：我一般睡10小时左右，午觉要睡到2-2.5小时。

春节假期在家，每天睡够10小时，天天觉得神清气爽，整个人很轻松。

大概2007-2009年那三年，那个时候有鼻炎+晚上经常失眠：有时是整晚睡不着，有时是两小时要醒一次，真是太痛苦了。睡不好带来的后果是满脸痘，很瘦，动不动就身体不舒服是医院的常客。。。

所以，这些所谓专家的话听听就可以了，具体睡多少时间，要根据自己的情况来定。