张朝阳:睡觉多了对人是一种伤害|你每天睡多长时间?
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8月22日,“张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。
据中新经纬视频报道,8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。
睡觉多了对人是一种伤害,“我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。”“拒绝被伤害,所以我睡得少。”
看到这个新闻,我第一反应就是不是已经“建议专(砖)家不要建议”了吗?
张朝阳的这番话引起了网友的一致群嘲。不少网友表示,人不是机器,在结束了一天的学习和工作之后,身体必然需要充分的休息才能恢复状态,投入到第二天的日常中去。
有网友直接说他是胡说八道。
来看看网友们的回复:
1、我家的四位长寿老人每天的睡眠时间都保证在8个小时。公公94岁,婆婆93岁,父亲87岁。他们永远的离开了我们。我母亲91岁健在。他们的共同特点是保证睡眠,所以保证充足睡眠有益健康长寿!
2、不赞同他的观点!睡觉是最好的营养品,身体疲劳得到恢复,修复,比吃什么营养品要好更多。百岁老人他们并不是吃什么营养品,能够活到百岁,都是生活作息有规律,身体健康,才能够活到百岁的!
3、睡觉多少也取决于个人体质,只要自己觉得身体舒服精力充沛就行,就别建议了。
4、人的睡眠从婴儿的十几小时,伴随着年龄增长,并至渐渐衰老,睡觉时间变得越睡越少,压力大的明友,在六十岁前后每晚三四小时的不在少数,这是自然规律,可能与细胞老化、人体机能下降有关,年轻人没有充足的睡眠,会影响白天的工作,且皮肤衰老也会加速,因此,请各位务必保持充足的睡眠,减少睡眠的方法不可取,龟能长寿,静而少动,动物冬眠是延长生命的绝招。
以前我外婆在的时候经常和我说的一句话是前30岁睡不醒、后30岁睡不着。所以不同的年纪需要的睡眠时间是不同的。
我以前看过一篇有数据支持的科普帖,说人体是一部非常精密的仪器,而且有自我修复功能。一些不严重的慢性疾病可以通过有质量的睡眠时间来自我修复。同理,我们平时感冒或是生病不舒服去看医生,医生都会交待“注意多休息”。
平时看的多的新闻是:睡的少、熬夜带来的不良后果,比如连续多久熬夜导致猝死的报道。好像没看过因为睡觉时间长而造成不良后果的新闻。
今日话题:你每天睡多少时间?
我是属于要多睡的人,一天没睡够7-8小时的话第二天会全身酸痛、没精神,哪哪都不舒服。睡舒服了,身体的抵抗力也强了很多。
工作日:我一般晚上睡7-7.5小时,中午半小时。
休息日:我一般睡10小时左右,午觉要睡到2-2.5小时。
春节假期在家,每天睡够10小时,天天觉得神清气爽,整个人很轻松。
大概2007-2009年那三年,那个时候有鼻炎+晚上经常失眠:有时是整晚睡不着,有时是两小时要醒一次,真是太痛苦了。睡不好带来的后果是满脸痘,很瘦,动不动就身体不舒服是医院的常客。。。
所以,这些所谓专家的话听听就可以了,具体睡多少时间,要根据自己的情况来定。
我是基本不熬夜
我也是睡7到8小时 否则一天都没有精神
怪不得皮肤这么好
4个小时,估计3天,人就倒下了,睡眠不足脑子就不好了
最少保证8小时
建议专家不要建议