健康管理饮食记录D13：+0kg

好嘞，又没有变化～但是不增加已经是好消息。而且，脂肪在下降，蛋白质和水又升上去了，好事～

今天又让我吃了一顿纯荤，明天看体重变化再看。

早餐

主食地瓜，蔬菜小油菜，鸡蛋，水果是花生柿子+沙糖桔，再来点坚果，喝一个牛奶。

娃给我摆了个盘～吃着真开心。

午餐

豪横的，跟娃俩人吃了半斤多三文鱼，我吃大部分。因为今天先生带饭带的昨天剩菜，他又不爱吃三文鱼，就我跟娃吃～

配菜西蓝花与鲜蘑。

主食依旧是糙米麦仁饭。

晚餐

鱼大，但我家没有大锅，只能进烤箱……自制调料，配菜给他俩的，我只吃鱼肉。

卖相不等于味道

杀鱼的时候先生还说鱼太大，咱得分两顿，将近一斤半的多宝，我说我自己就得吃一半……

结果一边的肉还没够我的量，娃再吃点，先生就捡边角料了

希望明天能轻点，让我吃点蔬菜～

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