健康管理饮食记录D18：+0.1kg

这个增加可能是因为早上木有能上厕所吧……可以忽略。

腰围好像又小了点，我明天再量一量。

第一次各项营养都在合适的范围里。

早餐

简单又容易实现的早餐，不错～

午餐

前天腌牛肉，昨天炖牛肉，今天吃牛肉，这个酱牛肉不错，喜欢的可以在xhs搜“小高姐三酱牛肉”，我把甜面酱换成了黄豆酱，因为我得控糖嘛，但也是好吃的～

晚餐

看完电影后我想在外面吃，但是商场6点就下班了，所以还是回家吃了。

炒个鱿鱼，煎个秋葵，简简单单快手菜。

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