健康管理饮食记录D20:-0.2kg
我体重一增加,医生就让我吃纯白肉晚餐,250-300g生净重,然后第二天立马体重下降。今天早上又是。
而且我现在整体减重3.2kg,但体脂称显示已减轻脂肪3.5kg,差的部分是蛋白质与水分略有增加。
今天朋友来我家,聊天时问我体脂称是不是智商税,并不是,是生物电阻抗原理,只不过精度差些,在医院做身体成分检查的仪器也是同样原理,只是精度更高而已。
等我抽个空,早晨空腹一下,去他们那做个详细的检测,不然我每天新陈代谢都显示不达标,也不知道多少是达标,估计得1600以上,现在1400+。
今日营养分析
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早餐
萝卜丝鸡蛋汤,糙米饭,粑粑柑,坚果,牛奶。
实在不知道吃什么主食了,又不想吃蛋炒饭,就这么搭配一下吧。
午餐
接待朋友,就没有单独盛出来吃,不过吃之前称重了,大概知道要吃多少。
我吃了4串烤牛肉,以及一些素菜。![](https://image.talicai.com/MTY4NzA2YjkyOGUwNmM0NDg0MWQ2ZmU3NjQxZTAzNGQ_793_595.jpeg)
晚餐
纯白肉,拿了两条黄刺鱼,先生弄鱼时还扎着手了……我把它们都干掉!
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看明天的数据吧~
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