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#宝总的健康管理记录

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金元宝

健康管理饮食记录D30:-0.1kg

金元宝
金元宝   金元宝 2023-02-04 18:49 阅读(724)

今天早上去测了个空腹血糖,5.81,正常范围内,但还是有点偏高。之前拿了2021年末的体检报告进行营养干预,那时候的血糖是5.97,我不好说这个变化是这个月的结果,因为过去一年血糖啥样我也不知道,干预前也没去测一下进行对比,不过无所谓了,再过两个月去测一下。

营养师说我得降到5.1-5.2才可以。就,继续加油吧~

这个app可能有点bug,不显示营养分析了。

早餐

土豆丝鸡蛋饼,土豆丝焯水,加入鸡蛋拌匀,调味,下锅摊成饼,一下子解决主食与鸡蛋。

生菜+坚果拌个沙拉,生菜放不住呀,又那么多,抓紧时间吃完,明天还得吃,我换个吃法。

午餐

土豆炖牛肉,素炒蘑菇。也是在解决土豆,再不吃就发芽了,好在不多,下周不吃土豆了。

晚餐

秋葵口蘑金枪鱼沙拉,一到周末就懒得做饭,啥快做啥。

下午没出门,追了好几集《狂飙》,好喜欢看~

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