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健康管理饮食记录D31：-0.2kg
截止今天，体重减轻4.5kg，其中脂肪减掉5.3kg，跟我妈视频，给我妈看我的肚子，我妈说瘦的好明显。
哈哈，我继续努力～
今天哪里超标了，不过我下午追剧的时候有做运动，微微出汗的那种程度，但不知道怎么记录，就没记。
早餐
生菜厚蛋烧：把生菜焯水，挤掉水分。做厚蛋烧的时候铺里面，一层一层卷起来，也可以换成菠菜，秋葵，或者黄瓜片之类的。挺好吃，娃也吃了一整个。
玉米，坚果，橙子，牛奶。
午餐
芹菜叶炒肉丝，素炒小白菜，麦仁饭
晚餐
菠菜炒蘑菇，北极虾。
北极虾的出肉率也太低了，1/3，我又补了一罐金枪鱼罐头，直接吃鱼罐头真的有点……下回就知道了。
晚饭后应邻居邀请，下楼放烟花，本以为邻居爸爸也下楼，结果没有，我们两个妈妈不敢点火，又把老公们叫下来了，两家人一起看了烟花。真好～
年就算过完了，再就期待两周后娃开学了！
亲 请问是去的公立医院营养科吗 谢谢
疫情加过年长胖不少 想减减
学到了，有做饭灵感了