健康管理饮食记录D32：-0.1kg

今天没啥特殊需要记录的。

吃的比较少，今天就一点运动都没有，上午站着开了两个小时的会，下午干点简单的家务。

吃的少是因为我每天的肉食是有区间的，150-180g生重，之前我都按高的吃，今天按低的吃，所以我已经知道总体热量不会太高。

早餐

蒸地瓜，煮鸡蛋，西蓝花梗焯水后炒一下也挺好吃，坚果，沃柑，牛奶。

午餐

西红柿炖牛尾，素炒西蓝花

晚餐

萝卜芹菜炖鲟鱼，砂锅做的，我连大蒜都吃了，好好吃！

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