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健康管理饮食记录D33：-0.1kg
今天又调整食谱，因为体重降了，但脂肪涨了，所以我早上已经预计到了，晚上得纯白肉，果然～
今天量腰围，这个月减少了6cm，很好！
早餐
早餐从来不变，主食100+蔬菜100+水果100+坚果10+鸡蛋+牛奶，丰富的早餐是一天代谢的关键。
但我蒸鸡蛋糕失败了，加牛奶了，还老……
午餐
先生带烤羊肉，带走了很多，剩下的归娃吃，我只好煎个牛肉饼……
晚餐
试试龙利鱼，结果这货水太多，吃完一盘跟没吃一样……多喝水扛饿吧，营养师说实在饿就喝半瓶牛奶，那还是算了吧，我喝水一样扛饿……
早餐得好好借鉴下
我也要借鉴一下
学了好多菜谱跟着做，瘦了4斤啦。不过我是水肿体质很容易反弹，希望稳定能减个7.8斤再加运动塑形。