健康管理饮食记录D34：+0.2kg

今天体脂称的数据出现问题了，体重增加了，脂肪下降了1.2%，但跟昨天数据对比，脂肪明明是上升的，称了好几次都这样，干脆又买个称……两个对比着来吧！

这个计量的也有仅供参考了，不严谨～

早餐

我爱我们南方的烫饭，我自己家的做法就是把蔬菜做熟了，剩饭倒进去，加点水，调味，收汁。今天做的蘑菇鸡蛋烫饭，一碗解决蔬菜主食和鸡蛋～

午餐

无主食，一个炖菜解决，海带炖肉。

晚餐

好久不吃螃蟹，馋了，咨询过后，得知我可以吃到1200g重的螃蟹（3-4个），但我最多只能吃2个3两的，剩下的用别的小海鲜补上，还买了生蚝，但就吃了一个。

今天的学习，阅读，运动任务全部完成～比个耶✌🏻

只看楼主

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