健康管理饮食记录D37：-0.6kg

这是昨天休息一天没运动的结果，看来就是之前运动太多了，啥事都得适量啊～

今天的热量没有记录完整，看后面的就知道了。

早餐

牛奶燕麦粥，做好后把梨切进去了，毕竟粥本身没味，梨可以加点甜味。

西葫芦鸡蛋饼，西葫芦擦丝拿盐杀一下水，洗净后再把鸡蛋打进去，摊油锅里煎熟就行。

午餐

除了毛肚，所有的动物内脏我都不能吃，因为高脂肪高胆固醇。鸭血我也能吃。

所有整了些配菜，按毛血旺的做法，来个低油版，没弄太辣，怕胃受不了。

中午这点确实少，下午很快就饿了……

晚餐

红烧黄刺鱼，素炒茼蒿

其实每顿吃完，总会有点胃里空空的感觉，就只能多喝水，喝些就有饱的感觉了，这属于欺骗胃了？哈哈～

只看楼主

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