有个朋友说她10天瘦了10斤，因为管住嘴，还要再瘦10斤。我有点担心啊，她本来体质就不好，而且人也不胖，身材超好的那种，为什么要追求那么轻的体重呢？在我看来，她那样的应该去练力量塑型，因为她是那种软软的小瘦子，一点肌肉都没有。

说回自己，昨天没运动，今天还是没运动，就做做家务，饭后走十几分钟，这点运动量差不多了，再多就嫌累了，哈哈～可算有借口不运动了，我真的不喜欢满头大汗的感觉，别人说出汗爽什么的，我这从来都是累，出汗多心跳快的时候，我恨不得死过去，哪里有精力去享受？可见人跟人有很大很大的不同。

今天吃的热量不多，量还行。

早餐

豆芽鸡蛋炒饭，又是一锅出，主要是起的太晚了……

午餐

烤了牛仔骨，比煎的好吃，可能是我没煎好。

干煸杏鲍菇，这个我爱了～真的又简单又好吃。

杏鲍菇切片煮熟，过凉水撕成条，挤干水分，锅里热油，把杏鲍菇倒进去㸆干水分，撒烧烤料，拌匀，好吃！

晚餐

白菜鸡肉卷，这个我也爱，但今天心急了，没凉就吃，吃的我满头大汗。

白菜整片煮熟，过凉水备用。

鸡胸肉剁碎，加个鸡蛋，调味，也可以加点其它蔬菜进去。

白菜叶铺平，鸡肉馅放进去，裹紧，上锅蒸20分钟。用蒜蓉辣酱与蚝油，酱油，醋调个味，淋上，开吃。

没吃够，改天再做。

今天收到两件衣服，爷俩穿的都很好看，结果洗的时候掉色还把白色部分染色了，真是郁闷，找售后了，不知道会咋处理。