健康管理饮食记录D39：-0.3kg

从那天不正常增重后，这几天就早上有主食，所以掉称比较明显，3天掉了3斤。很好～一日一顿主食这种结构我还想多坚持一段时间。

今天起加个总减重量吧。

截止今天总计减重5.3kg

早餐

一天一顿主食，我自然是留给米饭了，杂粮饭，做成韩式拌饭。

午餐

蒸肉饼，韭黄炒豆芽

肉饼这个简单，肉馅调好料，上锅蒸熟，可省事了。娃也吃的这个，不过他是玉米胡萝卜拌的肉馅。

晚餐

酸汤牛蛙，生蚝。吃的很好，也很健康～

减脂餐不是只有水煮菜水煮鸡胸肉，还是有很多种可能的，希望一起减重的姐妹们都吃的好，掉肉快～

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