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保险精选
健康管理饮食记录D46：-0kg
今天没掉秤，不过脂肪少了0.2kg，很好，继续～
不知道哪里吃多了，超了。
早餐
生菜厚蛋烧，蓝莓牛奶燕麦粥，芒果，坚果
午餐
西红柿炖牛肉，烧烤味杏鲍菇
娃今天开学也带这个，放学他跟我说：妈妈，我前桌自己的饭都没打开，转过来问我今天带了什么，我把菜分给他跟我同桌吃了，他们都很喜欢。
晚餐
烧桂鱼，大蒜真好吃，可惜不能多吃，碳水大，可类比主食。哎，我就吃这种煮熟的大蒜，算了算了，以后再吃吧～
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1楼bettylebettyle跟着你吃，没有那么严格，完全没运动，也就半个月，中间还聚餐乱吃了好几天，也没有完全断精粮，没有吃产品，减了2.7斤。今天虽然体重有下降，但肌肉减了，脂肪增了，想说是不是饮食要调整，并且还是要吃产品才能更有效？
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2楼
金元宝金元宝引用 @ bettyle @ bettyle 的话：跟着你吃，没有那么严格，完全没运动，也就半个月，中间还聚餐乱吃了好几天，也没有完全断精粮，没有吃产品，减了2.7斤。今天虽然体重有下降，但肌应该不用吧，如果脂肪增加了，看看是不是调整一下晚上吃纯白肉。
