健康管理D54:-0.3kg/总6.9kg
2月这一个月,共计减重3.2kg。
减重以来,共计减重6.9kg。
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这个我还是很满意的,在不受饿,没嘴馋,以及几乎不运动的情况下,能减重,很开心~血糖也降了,腰围也细了,周五去体检看一下脂肪肝咋样了~
有人总问我:你控制饮食,不馋么?
不馋,我出门也能吃到减脂餐,水煮鱼,麻辣牛蛙,烧烤什么的,只要这个菜里没有淀粉没有糖,我就能吃。要是血糖没问题的亲,更是什么都能吃了~
有人问我:你是怎么坚持这么久的?
求生本能啊,再不控制血糖就糖尿病了。
下个月,要加运动了,希望坚持下来,这方面,我真没太大信心,我不喜欢出汗的感觉……但我努力吧!
我也是不追求身材好,我要健康地活下去~
早餐
蛋炒饭,包菜沙拉,草莓+粑粑柑,坚果,牛奶
我还是喜欢生吃包菜,撒点沙拉酱就很好吃,炒的包菜我不爱吃,总觉得有股什么味,可能是我做的不好吧。
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午餐
菠菜虾仁
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晚餐
龙利鱼八爪鱼豆腐煲,我吃两个鱼。
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