健康管理饮食记录D58：-0.2kg

今天有个有意思的事情，但我不知道是凑巧还是怎么的。

我早上起来上完厕所后称重，记录一个数，之后练一遍金刚功，17分钟，又称了一下，脂肪下去了0.2kg。我就去洗衣服，然后再把洗衣机的衣服放烘干机，大概用了半小时吧，之后就进屋换衣服准备出门吃饭，路过体脂称的时候又站上去了，嚯，体重少了0.5kg，脂肪也少了。

我今天记录的还是第一个数，给明天留点余量……明天我再做一遍金刚功看看情况～

总计减重：7.9kg

早餐

昨晚突然想吃韭菜盒子，跟营养师说了，她说先吃，回头根据早餐量帮我调整食谱。

一个韭菜盒子，一碗不加卤的豆腐脑，跟店家要了酱油，也还行。

午餐

200g荤菜+200g素菜，我炖了酱焖扇骨，剔了肉吃。素炒个菠菜。

晚餐

250g蔬菜+100g白肉，丝瓜嘎牙子鱼汤，捞干的吃。上午自己泡了莴笋，也好吃～

就是不咋扛饿，不如以前的食谱，可不乱吃了……

只看楼主

全部回复(4)

小组