健康管理饮食记录D64:-0.3kg
昨天一天肉,今天掉秤,今天又坚持吃一天肉,希望明天掉多些。
总计减重8.2kg
早餐
早餐一直都是这样,很丰富,变着花样吃。
生菜焯水后切碎,打一个鸡蛋,调味打散,倒油锅里中小火慢煎,熟了之后对折,一张鸡蛋饼就做好啦~主食是牛奶燕麦粥,这个好方便。
午餐
焯水八爪鱼+金枪鱼罐头,他俩今天带饭也是八爪鱼,我就没另做。不够的地方金枪鱼罐头补上。用蒜蓉辣酱调味。
晚餐
忘记拍照了,吃一半了才想起来,煮了一整个鸡腿,撒点鸡肉混合料,也挺好吃的。
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yanyanmayanyanma今天午餐、晚餐没主食