健康管理饮食记录D69：-0kg

预料到今天不掉称了，甚至以为会长点，没想到还行。

所以今天把主食加回来了，中午100g主食，晚上50g主食。

早餐

早上没时间的话，我就爱弄这个牛奶燕麦粥，250ml牛奶+30g燕麦片，微波炉2.5分钟就好了。先生给娃做早饭时给我带了个荷包蛋。

午餐

今天一上午都在忙，早上小组讨论，中午我讲家庭教育沙龙，一点弄完才去做饭，乱炒一通……味道还行……

胡萝卜是主食，营养师说可以稍微多点，热量低，但家里刚好就剩这点了。再来一包牛肉馅，炒吧炒吧，挺好吃的。牛肉馅就剩一袋了，该补了。

晚餐

煎个土豆片当主食，焯水西兰花，煎三文鱼，齐活。周五又是带娃上课的一晚～

估计明天体重要涨一丢丢吧～

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