3月减肥计划重启，减肥搭子们约起来吖~

进击的砂孩进击的砂孩 2024-02-24 19:32 阅读(2139)

过节了，复胖了，说好的美丽呢？

暴风哭泣中，嘤嘤嘤(╥╯^╰╥)

flag先立起来，写下来可能更容易实现呢~

减肥计划如下：

减肥时间：3月~6月

减肥目标：大于15斤

如何实现：

1，减脂餐+四点以后不吃东西+每周一次高碳日；

2，适量运动，不勉强；

3，保证饮水量

据说3月开始减肥更容易成功呢，减肥搭子们约起来吧~

只看楼主

全部回复(42)

1楼

微言
微言

一起一起！

2024-02-24 19:40 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
2楼

童儿
童儿

四点以后不吃东西太难了

2024-02-24 19:40 来自她理财 iOS 客户端举报赞 1 回复
3楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 微言 @ 微言的话：一起一起！

ヽ(￣ω￣(￣ω￣〃)ゝ

2024-02-24 19:42 举报赞回复
4楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 童儿 @ 童儿的话：四点以后不吃东西太难了

尽量吧哈哈

2024-02-24 19:43 举报赞回复
5楼

幸福的小草鸟
幸福的小草鸟

你几斤啊，要减那么多

2024-02-24 19:45 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
6楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 幸福的小草鸟 @ 幸福的小草鸟的话：你几斤啊，要减那么多

晚上刚称的，115斤。。。

2024-02-24 19:45 举报赞 1 回复
7楼

幸福的小草鸟
幸福的小草鸟

引用 @ 进击的砂孩 @ 进击的砂孩的话：晚上刚称的，115斤。。。

那减15斤也太多了

2024-02-24 19:58 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
8楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 幸福的小草鸟 @ 幸福的小草鸟的话：那减15斤也太多了

先试试哈哈

2024-02-24 20:04 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
9楼

言姝
言姝

报名

2024-02-24 20:15 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
10楼

活在当下Smile
活在当下Smile

报名

2024-02-24 20:27 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
11楼

毅xu
毅xu

引用 @ 进击的砂孩 @ 进击的砂孩的话：晚上刚称的，115斤。。。

多高啊

2024-02-24 21:23 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
12楼

阳光下的茉莉花
阳光下的茉莉花

报名

2024-02-24 22:33 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
13楼

阳光下的茉莉花
阳光下的茉莉花

我做不到不吃饭，我好饿

2024-02-24 22:34 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
14楼

安逸07
安逸07

4点以后不吃不行，我就晚上这一顿吃的最多，还要补个宵夜或者零食

2024-02-24 22:37 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
15楼

乔木
乔木

你每天的体重都是什么时候称啊

2024-02-24 22:57 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
16楼

挥翅膀的女孩
挥翅膀的女孩

建群吗？

2024-02-25 07:19 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
17楼

优小优
优小优

约

2024-02-25 08:29 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
18楼

摇摆的风
摇摆的风

引用 @ 阳光下的茉莉花 @ 阳光下的茉莉花的话：我做不到不吃饭，我好饿

也可以这样子，不吃饭可以不运动，估计没力气运动了。吃饭的话就多吃肉和菜，饭吃半碗，半个小时或者一个小时后安排运动

2024-02-25 08:47 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
19楼

摇摆的风
摇摆的风

如果体重太重的话确实得少吃。不吃饭短时间内体重确实能减一些，但是这长期下去也是不实际的。还不如加入运动，特别是抗阻力运动，也就是力量训练，可以增肌，运动可以增加肌肉的体量和质量，肌肉越发达的人越不容易发胖，肌肉中分布很多线粒体，脂肪在线粒体里会被转化为热量，运动减肥的价值就在这里，这是通过饿肚子无法达到的，运动减肥比节食减肥更积极。

2024-02-25 08:56 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
20楼

红影
红影

我六点才下班, 然后减肥说六点后不能吃东西..........

2024-02-25 15:12 举报赞回复