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养生小白的两年感想
先自我介绍下背景，不算是自律的养生达人，从小体弱多病，最突出的三点是经常头疼，肠胃不好便秘腹泻肠胃炎，荨麻疹湿疹唇炎， 喝中药把荨麻疹和肠胃调理了6成左右吧，在22年春天开始研究中医的一些养生方式，坚持下来觉得有用的几点分享给姐妹们：
1、调理脾胃，脾胃调理好了，才能吸收好的营养，我脾胃好了过敏好了，肠胃也不那么脆弱了，具体调理方法可以小红书搜：小七（退休老博士），我就是跟她调理，建议把她的帖子从头到尾看完，有测算体质的，根据节气食补，还有针对女生的经期，备孕期，怀孕期，产后，以及更年期的调理，绝对很有收获。
2、穿衣要保暖，建议冬天要穿棉花的手工棉裤，很多人说不冷，但是请摸摸自己的后腰小腹臀部大腿小腿是否温热，手脚是否温热。我是每天都要把自己穿的暖暖的，从上到下都是温热的，不出汗也不闷热，棉花裤透气隔寒不会出汗，我也是观望了大半年才决定试试棉裤，现在春天了，我也买了条薄的棉裤，穿上就会喜欢，那个感受只有体会了才能知道。
3、保持心情愉悦，不去内耗不去在意那么多没有意义的东西，这一点我也一直在修炼自己。心情不好生闷气抑郁等对身体都不好，每次想到会伤害自己的健康局就会很快调节自己情绪。
亲，有棉裤链接吗？我也是特喜欢怕冷的人
棉花是回归自然的保暖神器 可惜都被我们摒弃了 我家里有好几床棉花被我都不用 明年也准备用起来 棉花裤我也要去看看，楼主很会养生![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
唇炎的根本大概是脾胃引起的，我20年时就是脾胃非常差，日常的饭菜都很难消化，唇炎很严重，每天白天黑夜的涂唇炎专用唇膏， 21年夏天看中医喝了3个月的中药调理的脾胃，22年春天开始按照小七退休中医博士推荐的一系列食补，然后不知不觉彻底好了，这两年就算冬天再干都没有涂过唇膏，嘴唇一直润润的，这是我个人体质情况，不知道对你有没有帮助，如果看了中医也没好彻底，建议可以从小七食补慢慢调理。
我买的是淘 宝上的 蝉昭
没有偏方，我觉得只能慢慢调理脾胃，我以前也是基本没有能涂的口红，好几百的也不行，现在便宜的几十的涂了也没事，唇炎的根本大概是脾胃引起的，我20年时就是脾胃非常差，日常的饭菜都很难消化，唇炎很严重，每天白天黑夜的涂唇炎专用唇膏， 21年夏天看中医喝了3个月的中药调理的脾胃，22年春天开始按照小七退休中医博士推荐的一系列食补，然后不知不觉彻底好了，这两年就算冬天再干都没有涂过唇膏，嘴唇一直润润的，这是我个人体质情况，不知道对你有没有帮助， 建议可以从小七食补慢慢调理。
我买的是淘 宝上的 蝉昭
谢谢你
虽然不是严格每天，但经常吃的有补脾豆浆、银耳汤、补肾豆浆，姨妈期循环，还有一些当季茶饮，只吃黑白绿，对我来说很难完全做到，我是把黑白绿蔬菜加在每天中午和晚上的蔬菜里，然后再吃其它喜欢吃的，也会时不时嘴馋吃垃圾食品，晚上吃的也多，我只坚持了这些都对身体有好处，如果能坚持做到更多更好，相信身体更舒服。