养生小白的两年感想
先自我介绍下背景,不算是自律的养生达人,从小体弱多病,最突出的三点是经常头疼,肠胃不好便秘腹泻肠胃炎,荨麻疹湿疹唇炎, 喝中药把荨麻疹和肠胃调理了6成左右吧,在22年春天开始研究中医的一些养生方式,坚持下来觉得有用的几点分享给姐妹们:
1、调理脾胃,脾胃调理好了,才能吸收好的营养,我脾胃好了过敏好了,肠胃也不那么脆弱了,具体调理方法可以小红书搜:小七(退休老博士),我就是跟她调理,建议把她的帖子从头到尾看完,有测算体质的,根据节气食补,还有针对女生的经期,备孕期,怀孕期,产后,以及更年期的调理,绝对很有收获。
2、穿衣要保暖,建议冬天要穿棉花的手工棉裤,很多人说不冷,但是请摸摸自己的后腰小腹臀部大腿小腿是否温热,手脚是否温热。我是每天都要把自己穿的暖暖的,从上到下都是温热的,不出汗也不闷热,棉花裤透气隔寒不会出汗,我也是观望了大半年才决定试试棉裤,现在春天了,我也买了条薄的棉裤,穿上就会喜欢,那个感受只有体会了才能知道。
3、保持心情愉悦,不去内耗不去在意那么多没有意义的东西,这一点我也一直在修炼自己。心情不好生闷气抑郁等对身体都不好,每次想到会伤害自己的健康局就会很快调节自己情绪。
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郁金香马路郁金香马路引用 @ 雨露 @ 雨露 的话:儿子唇炎两年多了,总是反复,看了中西医都没了好彻底,让他不要舔嘴唇也做不到。亲有没有什么好方法?
唇炎的根本大概是脾胃引起的,我20年时就是脾胃非常差,日常的饭菜都很难消化,唇炎很严重,每天白天黑夜的涂唇炎专用唇膏, 21年夏天看中医喝了3个月的中药调理的脾胃,22年春天开始按照小七退休中医博士推荐的一系列食补,然后不知不觉彻底好了,这两年就算冬天再干都没有涂过唇膏,嘴唇一直润润的,这是我个人体质情况,不知道对你有没有帮助,如果看了中医也没好彻底,建议可以从小七食补慢慢调理。