电梯偶遇一没睡醒的小学生
今天晚了几分钟出门,进电梯的时候,里面已有爷(外公)孙俩。
我进去的时候,爷爷对孩子说叫“姨姨”。
小男孩睡眼惺忪地说:“姨姨,早上好”。
我连忙回到“早上好”。
小男孩眼睛下面有很深的眼袋,整个人无精打采的(双目无神)。我就问爷爷:读几年级了,昨晚没睡好吗?
爷爷说:读三年级,每天晚上都玩到快12点才肯睡,不肯去睡。
我笑着对小男孩说:小孩子正在长身体,要早点睡、多睡才能长高、才对身体好的。
出了小区坐上车后,我和老公说了这小男孩的情况。老公说应该家里大人也是这么晚睡的,孩子天天没睡够,不说成绩大概率不会好(没有精神集中注意力听课),就是身体发育也受影响。我说小男孩是瘦瘦小小的。然后别人家的话题到此为主。
我不知别人对睡眠时间的要求如何,反正我是一定要睡够时间,人才会舒服。现在快50岁了,我每天睡不够7小时就会非常不舒服,睡够8小时以上,人就会轻松很多。
所以我也一直让我的女儿要睡够时间。女儿小学三年级前是晚上9点以前上床睡觉;小学六年级前是9:30前;初二前是10点前,初三除了中考前三个月会偶尔搞到11点+,其他时间也能在10:30半睡;高一、高二住宿舍、10:30(熄灯后,宿管老师查的很严),高三在学校附近租房子、老公陪读,11点(因为老公11点就关灯),作业没做完,第二天6点起来做。
读大学后,宿舍整晚不熄灯,我是要求她11点前要睡觉,有没有做到,这个就管不到了。周末回家,我让她在11点要睡(我和老公一般是10:30睡)。
睡眠时间和质量对大人都很重要,更不要说对正在长身体的孩子的重要性了。孩子长期睡不够,不但影响身体的发育,也影响孩子的大脑发育。
也许有人会说,孩子晚上不肯早点睡怎么办?
我不知那些晚上睡的晚的孩子,是不是大人也是晚睡的。我家女儿小时候,在她睡觉前的半小时,不会让她太过兴奋,然后到她上床的点,大人会关掉电视,关掉客厅的灯,大人也都会进各自的房间,就算没睡的,在房间也是很安静的。。。我家女儿高中以前从来不睡午觉,所以上床后都是秒睡的。
8点30下班呢,到家9点30,